Surveille tes mots, ils deviennent des actes.
Surveille tes actes, ils deviennent des habitudes.
Surveille tes habitudes, elles deviennent ton caractère.
Surveille ton caractère, il devient ton destin.
Ce que nous pensons, nous le devenons. »
— Margaret Thatcher
🧩 Aujourd’hui, les sciences cognitives confirment ce que Margaret savait déjà avant l’IRM fonctionnelle :
nos pensées sculptent notre cerveau comme des burins invisibles.
Et les plus fréquentes s’impriment… même si elles ne nous aiment pas beaucoup. Elles nous racontent qu’on est « trop » ou « pas assez ».
✨ Moi, j’ai longtemps cru qu’il suffisait d’ »avoir confiance ».
Alors j’ai répété des affirmations dans ma salle de bain… en me regardant du coin de l’œil, gênée comme un enfant qui dit à un brocoli qu’il est beau.
« Je suis confiante. (Enfin… sauf quand je dois parler en public, prendre une décision, me montrer, ou dire non.) » (Lol)
Puis j’ai compris que ça ne suffit pas.
💥 Tant qu’on ne transforme pas l’émotion associée à la pensée, l’affirmation reste un pansement sur une fracture.
🧞♀️ Certains jours, j’ai réécrit mes pensées comme une reine.
D’autres, j’ai fini en boule sur le canapé avec du chocolat et mes doutes en colocation.
Mais j’ai tenu. Un jour après l’autre. Une émotion à la fois.
Et je deviens, lentement mais sûrement, celle que je choisis d’être.
Pas une version lissée. Une version libre.
Exercice tout simple pour commencer :
👉 Attrape une pensée qui te tourne en boucle (ex : « Je ne suis pas capable de… »).
👉Demande-toi :
Si c’était un mensonge, quel serait le début de vérité ?
Écris-le. Lis-le à haute voix. Répète-le demain.
Parce que tu n’es pas ce que tu penses.
Mais ce que tu choisis de penser régulièrement…
Et le pire c’est que cette pensée que tu as créée toi-même, tu en as fait une prison dont tu te racontes que tu ne peux sortir !
Ce n’est qu’un récit
🧩Petit à petit, en changeant mes pensées, en accueillant mes émotions sans les fuir, en recommençant, en réécrivant… j’ai commencé à devenir la femme que je rêvais d’incarner.
Pas parfaite. Mais vivante. Alignée. Audacieuse, parfois malgré moi.
💡 Un petit exercice pour commencer ?
→ Choisis UNE pensée automatique que tu rumines souvent.
→ Demande-toi : « Si cette pensée était fausse, que pourrais-je oser aujourd’hui ? »
Laisse monter la réponse. C’est une graine. Arrose-la demain.
✨ Et si tu veux aller plus loin,
je t’invite à mon webinaire gratuit le 19 juin à 20h30 :
On y parlera émotions, pensées… et pouvoir intérieur.
Parce que ce que tu choisis de penser aujourd’hui… façonne déjà ce que tu vivras demain.